Môžete si ho dať aj o polnoci: Do tohto fantastického koláča nejde totiž cukor ani múka!

Ak radi maškrtíte, avšak snažíte sa udržať si štíhlu líniu, máme pre vás recept na koláč, ktorý je bez múky a dokonca aj bez cukru. Takže si ho môžete dopriať kedykoľvek počas dňa a to bez výčitiek…

Ingrediencie:

Cesto:

  • 1 hrnček vlašských orechov
  • 3 lyžice medu (alebo iné zdravé sladidlo)
  • 3 vajcia

Krém:

  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 2 zrelé banány
  • med podľa chuti

Postup:

  1. Orechy rozmixujte v kuchynskom robote na hladkú zmes, do ktorej potom vmiešajte žĺtky a med.
  2. V miske vyšľahajte bielky do hustej a tuhej peny.
  3. Následne bielky primiešajte k rozmixovaným orechom.
  4. Cesto, ktoré vám vzniklo, prelejte na plech na pečenie, ktorý ste si vystlali papierom.
  5. Cesto pečte vo vopred vyhriatej rúre na 180 ° C približne 20 minút.
  6. V ďalšej miske zmiešajte tvaroh s rozmixovaným banánom a doslaďte medom (či iným zdravým sladidlom) podľa chuti.
  7. Na vychladnuté cesto naskladajte kúsky banánu, navrstvite tvarohový krém a môžete koláč podávať.

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

You Might Also Like