Keď mám chuť na niečo sladké, pripravím tento dezert. Jem koľko vládzem a postavu mám ako balerína.

Dietetický koláč bez cukru a múky, šťavnatosť a sladkosť, ktorú mu dodáva mrkva. Ak držíte diétu, ale stále máte chuť na sladké, potom tento recept na chutný mrkvový koláč je pre vás.

 

Chutný mrkvový koláč

Ingrediencie na koláč

250 g mrkvy

8 pol. lyžíc ovsenej múky (mletých vločiek)

2 vaječné bielka

1 pol. lyžica medu

1 pol. lyžica kokosovej múčky

Ingrediencie na krém

300 ml nízkotučného mlieka

2 vaječné žĺtka

150 g nízkotučného tvarohu

Med podľa chuti

 

Príprava

Nastrúhajte na jemnom strúhadle mrkvu.

Dobre premiešajte vyšľahané bielka, vločky, mrkvu a med. Pridajte kokosovú múčku.

Vysteľte formu papierom na pečenie a vylejte cesto s výškou 1 cm.

Pečte 20 minút pri teplote 200 stupňov. Prevráťte koláč na druhú stranu a nechajte ho v rúre ešte 5 minút.

Zmiešajte mlieko so žĺtkami a nahrievajte na miernom ohni do varenia.

Pridajte med, premiešajte a dajte trochu vychladnúť. Vymiešajte masu mixérom.

Do masy pridajte tvaroh a opäť vymiešajte.

Masu rozotrite na koláč a vyformujte tortu. Vrchnú časť môžete ozdobiť lístočkami mäty. Dajte tortu na noc do chladničky.

Chutný a jednoduchý mrkvový koláč je dokonalým riešením na dovolenku alebo jednoduchú rodinnú večeru. Podávajte ju s čajom alebo kávou. A odporúčame vyskúšať tortu bez pečenia „Neha“. Nezabudnite zdieľať tieto recepty so svojimi priateľmi.

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

 

zdroj:takprosto.cc

You Might Also Like