Famózny šalát “FERDINAND”, z ktorého nepriberiete a suroviny, ktoré obsahuje vylepšia vašu postavu.

Aj keď sa mnohým na prvý pohľad zdá, že tento šalát je veľmi kalorický a neradia ho medzi najzdravšie jedla, je to presne naopak! 100g tohto šalátu obsahuje len 85 kcal! A pritom vás naozaj zasýti a je tak skvelý.

A čo je ešte lepšie, šalát nie je ani náročný, čo sa týka ingrediencií! Môžete teda ľahko a rýchlo pripraviť skvelý a hlavne zdravý pokrm pre celú rodinu. Tak na čo ešte čakáte?

Na prípravu budete potrebovať:

250 g kuracích pŕs
2 polievkové lyžice bieleho jogurtu
150 g šalátových uhoriek
3 vajcia
100 g kyslých uhoriek
soľ

Ako na to?

Zo všetkého najskôr si uvarte 3 vajcia natvrdo. Vložte ich do vriacej vody a varte približne 10 minút. Vajcia potom vyberte z horúcej vody a vložte do vody studenej, aby vychladli.

Medzitým, čo sa vám chladia vajíčka, uvarte si kuracie mäso. Kurča najprv očistite a potom ho jednoducho uvarte v osolenej vode. Varené mäso je oveľa zdravšie ako mäso vyprážané, ale aj ako mäso pečené. Varené mäso je teda naozaj diétne verzie. Uvarená kuracie prsia potom nakrájajte na kocky a dajte do misy.

Teraz si vezmite uhorky a tiež ich nakrájajte na kocky. Kocky potom pridajte do misy k mäsu.

Vajíčka už by túto dobu mali byť vychladené a tak ich môžete ošúpať a nakrájať na kocky. Vajíčka pridajte do misky k ostatným ingredienciám.

Nakoniec už len pridajte 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu (odporúčame grécky jogurt) a dochuťte soľou (môžete aj korením atď.). Potom len všetko poriadne premiešajte a máte hotovo!

Tento šalát si zamilujú aj tí, ktorí si potrpia na “poriadnom” jedle. Šalát obsahuje všetky dôležité zložky od bielkovín po vitamíny. Obsahuje vajcia, mäso, zeleninu aj mliečny výrobok a preto je tak skvele vyvážený! Je veľmi obľúbený medzi športovcami práve preto, ako je výživný a zároveň málo kalorický.

Prajeme vám dobrú chuť a podeľte sa s nami, ako šalát chutí vaším blízkym a vám!

Prečítali ste si článok až do konca? Zaujal Vás? Potom môžte prácu redaktora odmeniť tým, že dáte článku na Facebooku lajk alebo ho budete zdieľať ďakujeme.

You Might Also Like