Energetické guličky s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov. Sú perfektné na cesty so sebou.

Energetické guličky s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov. Sú perfektné na cesty so sebou. Nasýtia a dodajú potrebnú energiu. Každá gulička má približne 3g bielkovín a 2g vlákniny.

Suroviny na 30 guličiek:

1/2 šálky – mandle
1 plechovka – cícer
3/4 šálky – čisté arašidové maslo
1/4 šálky – med
1/2 lyžičky – vanilky
1/4 až 1/2 šálky – čokoládové lupienky (voliteľne)

Postup:

Mandle dáme do kuchynského robota a mixujeme do hladka. Pridáme cícer, ktorý opláchneme a necháme z neho odkvapkať vodu. Znova mixujeme.

Keď máme hladkú hmotu pridáme arašidové maslo, med, vanilku a znova mixujeme.

Ak chcete použiť aj čokoládové lupienky, vyberte sekáčik a zamiešajte ich do hmoty. Vytvarujeme si guličky. Malo by ich byť približne 30. Dáme do chladničky minimálne na 20 minút pred podávaním. Dobrú chuť!

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

Zdroj: Happyhealthymama

You Might Also Like