Držím diétu, ale tento fitness brokolicový koláč je výborný a bez sacharidov!

Opäť vám prinášame výborný recept a dnes je to recept na fitness brokolicový koláč, ktorý je bez sacharidov. A aj pre to, že veľa ľudí brokolicu zrovna v láske nemá, tak je tento koláč naozaj chutný. Postup je jednoduchý a ingrediencií nie je veľa. Takže poďme sa pustiť do pečenia tohto lahodného pokrmu z brokolice.

Ingrediencie: 

  • 1x brokolica
  • 1x biely jogurt
  • 4ks vajec
  • kuracie šunka
  • korenie
  • soľ
  • syr na strúhanie

Postup: 

Brokolicu si uvaríme vo vode so soľou, nakrájame na malé kúsky a necháme trošku vychladnúť. Pridáme jogurt, rozmiešame vajíčka, nakrájanú šunku, soľ, korenie a premiešame. Poskladáme do zapekacej misky, ktorú sme si vopred vystlali papierom na pečenie a pečieme v predhriatej rúre na 200 stupňov štvrť hodiny.
Pred koncom pečenia nastrúhajte syr navrh koláča podľa chuti. Napríklad parmezán.
Namiesto šunky môžete pokojne pridať orestované kuracie mäso, ktoré nakrájame na malé kúsočky.
Dobrú chuť!
Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like