Dokonalé jedlo pre rodinu pre zaneprázdnené gazdinky: Zapečené kuracie prsia s ryžou a zeleninou pripravené za 20 minút!

Termín rýchle občerstvenie v niektorých ľuďoch vzbudzuje odpor. Tieto reštaurácie nevyhľadáva každý, pretože jedlo je často nezdravé a výživovo málo prínosné. To však neplatí pre všetky rýchle jedlá.

Ak si pripravíte doma pokrm, ktorého príprava je rekordne rýchla, nemusíte mať strach z nezdravých zložiek, pretože presne viete, čo obsahuje. Jeden taký recept tu pre vás máme, tak ho skúste!

Zloženie

300 g ryže
Pol kila kuracích prś
400 g mrazenej zeleninové zmesi
150 ml kyslej smotany
soľ, korenie

Príprava

Ryžu opláchnite a uvarte v slanej vode. Nakrájajte mäso a rozmrazte zeleninu. Zmiešajte mäso a zeleninu s varenou ryžou a okoreňte ju, pridajte smotanu a premiešajte. Pripravte si zapekaciu nádobu, ktorá je odolná voči vysokým teplotám a potrite ju olejom. Nádobu naplňte zmesou a nechajte piecť v 180 stupňovej rúre po dobu 15 až 20 minút.

Dobrú chuť!

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

 

You Might Also Like