Tento zelerový šalát vám zaručene pomôže schudnúť. Jeho príprava netrvá dlhšie ako 5 minút!

Tento recept je ideálny, pre tých ktorí sú časovo zaneprázdnení a majú pocit, že by mali zhodiť pár kilogramov. Ingrediencie: 1 plechovka kukurice 2 čerstvej uhorky 300 g kapusty hlávkový Šalát stonku zeleru Trochu soli (podľa chuti) biely jogurt Postup: Kapustu si nakrájame na jemno, zmiešame ho v šalátovej miske s kukuricou. Zeler a uhorky nakrájame na kocky, hlávkový šalát

Zeleninový šalát s jogurtovou zálievkou: Ľahká chuť a príprava zaberie len 15 minút!

Po celom dni v práci, alebo v škole máte večer určite hlad. Skúste si teda dať niečo ľahké. Ideálnou voľbou sú šaláty, ktoré vám nielen dodajú veľa potrebných vitamínov, ale aj vlákninu. Ak potrebujete doplniť bielkoviny, je vhodné pridať varené vajcia, alebo kuracie mäso. Skúste tento recept! prísady 1 malá hlávková kapusta 3 mrkvy 1 veľká fialová cibuľa 6 polievkových lyžíc prírodnej citrónovej šťavy 1 lyžica

Vaša nahlásená návšteva nebude hladovať, ale bude vás chváliť, aké chutné občerstvenie ste im pripravili.

Skvelý nápad – pripraviť nízkokalorický občerstvenie , ktoré bude ešte chutnejšie občerstvenie ako z obchodu. Ak si rozbíte hlavu, čo sa bude variť pre veľkú skupinu priateľov, tak sa jedná o veľmi vhodnú voľbou! ZLOŽENIE cuketa mlieko strúhanka strúhaný parmezán soľ, cesnak prášok PRÍPRAVA 1. Budeme rezať cuketu na tenké plátky. Čipsy sú chrumkavé … 2. Plátky máčame v mlieku

Rýchly kurací šalát s cesnakom a šampiňónmi

Keď sa vám nechce zbytočne stáť pri sporáku a napriek tomu chcete niečo dobré a výživného, ​​vyskúšajte tento recept na kurací šalát s cesnakom a šampiňónmi. Biele víno dodá netradičný, ale veľmi chutný podtón kurčaťu aj cesnaku. ingrediencie 2 lyžice olivového oleja 1 stredná cibuľa – pozdĺžne nakrájaná 2 strúčiky cesnaku – pokrájané štipka červenej papriky 1/2 stredne veľkého kapusta 5

Jednoduchá fitness bábovka s ovsenými vločkami

Výborný dezert, ak si strážite postavu alebo len chcete vyskúšať niečo nové. Vďaka jogurtu je bábovka vláčna a vďaka ovseným vločkám jemná. Až si ju vychutnáte, budete plní energie, ktorá vám vydrží naozaj dlho. 🙂 Ingrediencie na 20 porcií Uvedené množstvo surovín bude stačiť na jednu bábovku strednej veľkosti, čo je približne 12 porcií. 3 hrnčeky ovsených vločiek 3 vajcia 3 polievkové lyžice medu (môžete

Dôkaz, že aj bezmäsité jedlo môže byť zdravé a chutné. Manžel ani nespoznal, že v ňom nie je mäso

Pre rekordný obsah vitamínov a stopových prvkov sa pohánka nazýva kráľovnou krupice. Pokúste sa z nej pripraviť chutné a zdravé jedlo – pohánkové guľôčky s hubami. Zvláštnosťou tohto jedla je, že už k nemu nemusíte pripravovať žiadnu prílohu, tomu sa hovorí 2v1!   Ingrediencie 630 g uvarenej pohánky 800 g šampiňónov 1 vajce 5 PL kečupu 2 cibule 1 ČL

Zdravá fitness kokosová torta: Vždy keď máme s kamoškami oslavu, tak ju pripravím. Nepriberieme ani gram a vždy sa zje celá!

Pri výrobe pusiniek mi často ostanú žĺtka navyše. V tejto situácii siahnem po tomto starom dobrom recepte ku ktorému potrebujem veľké množstvo žĺtkov. Okrem toho je torta veľmi lahodná a hodná aj pre tých, čo udržiavajú zdravú životosprávu. Budeme potrebovať: Na cesto: 9 ks vajíčok (3 x 3 ks) 9 PL xylitolu (prírodného cukru) (3 x 3 PL) 7,5 PL namletej múky

Pripravte si chutný karfiol bez smaženia v chutnom chrumkavom cestíčku zo syra a strúhanky.

POTREBUJEME: 1 ks menší karfiol, 2/3 šálky strúhanka, 1/2 lyžičky cesnakový prášok (alebo čerstvý prelisovaný cesnak), 1 lyžička mletá paprika, 2 ks vajíčko, 1/2 šálky nastrouhaný syr, podľa chuti soľ a čierne mleté korenie, podľa potreby rastlinný olej. POSTUP:  1. Karfiol umyjeme, rozdelíme na menšie ružičky, ktoré uvaríme v osolenej vode po dobu 4-5 minút. Uvarené ružičky scedíme a ihneď

Vynikajúca zdravá večera na ktorej si pochutí celá rodinka! Odporúčame!

V období leta väčšina z nás vyhľadáva ľahšie pokrmy, ktoré nie sú tak mastné, alebo sýte. Uprednostňujeme preto väčšinou zeleninové jedlá a ľahšími druhy mäsa, ako je napríklad kuracie, alebo morčacie. Tiež nechceme tráviť príliš veľa času v kuchyni pri rozpálenej rúre a preto nám vždy prídu vhod rýchle recepty, ktoré sú tiež zvyčajne jednoduché na prípravu. Náš dnešný recept

Šalát Negresco: Ľahučký fitness šalát s kuracím mäsom, ktorý miluje celá naša rodina!

Receptov na dobré, chutné a zdravé šaláty nikdy nie je dosť. Keďže vo všeobecnosti sa na Slovensku konzumuje málo ovocia a zeleniny, rozhodli sme sa pridávať častejšie recepty na zdravé a pritom výdatné a chutné jedlá z poriadnou dávkou zeleniny. Každý, kto má rád mäso, si tento šalát okamžite zamiluje. Budete potrebovať: 400 g kuracích pŕs 4 vajcia 2 uhorky 200 g sušených sliviek 100 g