4 skvelé tipy na fit večeru za 2 sekundy! Stačí len vybrať z chladničky, zatriasť a vziať vidličku!

Perfektné tipy na jedlo z pohára, ktoré máte pripravené za pár minút a máte ho po ruke vždy, keď potrebujete. Všetko, čo musíte urobiť je pripraviť si čistý pohár, pár prísad, všetko navrstviť na seba do pohára a keď budete mať chuť na skvelý sálať, jednoducho pohárom zatrasiete (aby sa zálievka dostala ku všetkým prísadám) a môžete podávať.

Skvelý tip na fit večeru za 2 sekundy!

Môžete si takto pripraviť akýkoľvek šalát podľa vašej chuti. Toto sú príklady veľmi obľúbených šalátov s jednoduchou prípravou.

Grécky šalát

ingrediencie:

  • 200 g gréckeho jogurtu
  • 250 g uvarených cestovín
  • 2 uhorky
  • 8 cherry paradajok
  • 80 g syra feta
  • 1 zväzok nakrájeného kôpru

postup:

Na dno pohára navrstvíme jogurt.

Pokračujeme vrstvou cestovín.

Ďalšie vrstvy sú nakrájané uhorky a paradajky. Nakoniec pridáme syr a kôpor.

Kurací šalát

ingrediencie:

  • 100 g majonézy a 80 g bieleho jogurtu a 1 lyžičku horčice
  • 1 hlávku šalátu
  • 200 g vareného kuracieho mäsa
  • 3 plátky slaniny
  • 80 g strúhaného syra
  • 250 g uvarených cestovín

postup:

Na dno pohára navrstvíme zálievku, cestoviny, pokračujeme, listy šalátu, kuracím mäsom, slaninou a syrom. Pred podávaním stačí párkrát zatriasť.

Šalát s tuniakom

ingrediencie:

  • 200 ml talianskeho šalátového dresingu
  • 250 g uvarených cestovín
  • 75 g nakrájeného špenátu
  • 150 g tuniaka v oleji
  • 150 g sušených rajčiniek
  • 70 g zelených olív
  • 150 g sušených rajčat
  • Artičoky – voliteľné

postup:

Na dno navrstvíme dressing, potom cestoviny, špenát, tuniaka, olivy a paradajky. Ak máte radi artičoky, dajte ich úplne navrch.

Šalát s mandarinkami

ingrediencie:

  • sójovú omáčku
  • 200 g červenej kapusty
  • 120 g uvarených čínskych rezancov
  • 100 g hrášku
  • 2 mandarínky
  • 1 zväzok zelenej cibuľky

postup:

Na spodok nádoby navrstvíme kapustu a na ňu trochu sójovej omáčky. Pokračujeme vrstvou cestovín, hrachom, mandarínkami a zelenou cibuľkou.

 

 

Prečítal si si článok až do konca? Zaujal ťa? Potom môžeš prácu redaktora odmeniť tým, že dáš článku na Facebooku lajk alebo ho budeš zdieľať ďakujeme.

 

You Might Also Like