Lahodný a zdravý kurací šalát v ktorom je len 77 kalórií. Môžete ho jesť bez obáv a ešte schudnete!

Ktorá, žena si nepraje jesť a chudnúť zároveň? Možno to znie neuveriteľne, ale dá sa to!

Pripravili sme pre vás recept na šalát, v ktorom 100 g predstavuje iba 77 kalórií. Znamená to, že ho môžete jesť pokojne bez obáv aj v prípade, že držíte prísnu diétu.

Budete potrebovať iba chudé kuracie mäso, trochu byliniek, syr a vajíčko. Čo sa týka korenia, výber je na vás!

Ingrediencie:

  • 250 g čínskej kapusty
  • 40 g tvrdého syra
  • 1 vajíčko
  • 100 g celerových stoniek
  • 200 g kuracích pŕs
  • Zelená cibuľka – podľa chuti
  • Jogurt – voliteľné
  • Bylinky (talianske, petržlen, kôpor a pod.)
  • Soľ, korenie

Postup:

1 / Kuracie mäso a vajíčko si uvarte.

2 / Kapusta, zelerové stonky, syr, uvarené kuracie prsia, vajcia a bylinky si nakrájajte na menšie kúsky.

3 / Všetky ingrediencie premiešajte a zalejte bielym jogurtom alebo olivovým olejom. Stačí už len okoreniť a osoliť!

Pokúste sa nahradiť váš obed alebo večeru týmto skvelým šalátom a už čoskoro uvidíte výsledky!

 

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

You Might Also Like